Magnijs ir ceturtā visvairāk sastopama minerālviela cilvēka organismā, tam ir svariga loma gan normālā šūnu funkcionēšanā, gan enerģetiskaja vielmaiņā.
Diēta kurā ir par maz magnija, samazina E vitamīna daudzumu audos, vienlaikus palielinot dzelzs un lipīdu līmeni tajos. Dzelzs veicina brīvo radikāļu veidošanos organismā.
Optimālā daudzumā magnijs atrodams ķirbju un saulespuķu sēklās, lapu dārzeņos, pupās, riekstos, augļos un dārzeņos.
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru